A propos

soeurJe m’appelle Capucine, j’ai 31 ans, deux enfants et je suis professeure de yoga (enseignante ENPY 25-225).

Originaire de région parisienne, je suis partie étudier 5 ans à Lille pour obtenir mon diplôme dans les « métiers de la culture ». J’ai ensuite voyagé quelques mois au Moyen-Orient puis je suis venue m’installer à Toulouse où j’ai travaillé 5 ans dans une association culturelle.

Je pratique le yoga depuis plusieurs années et c’est après la naissance de mon premier enfant que j’ai commencé à me poser des questions sur ma vie professionnelle. De plus en plus passionnée par cette pratique millénaire, j’ai tout d’abord eu envie de suivre une formation pour approfondir mes connaissances et aller plus loin dans ma pratique personnelle. Je me suis alors inscrite à l’Ecole Nationale de Professeur de Yoga pour y suivre une formation de trois ans. Pour des raisons personnelles, j’ai ensuite décidé de quitter mon travail et c’est quelques mois après la naissance de mon deuxième enfant que j’ai décidé de me lancer en tant que professeure de yoga.

img_1961-2Touchée par la nature et tous les éléments qui la composent, convaincue que tout ce qui nous entoure est sacré, il me semble important de restaurer un équilibre entre les êtres humains et la nature. Ma pratique est alors étroitement liée au cycle des saisons, au cycle lunaire ou simplement aux moments de la journée. Le corps humain et son intelligence me passionnent. Je crois qu’il nous faut redécouvrir nos propres rythmes et ceux de la nature car ils sont étroitement liés. Nous ne sommes pas coupés de notre environnement qui a un réel impact sur nous. Remettre du sacré dans nos vies (sans parler de religion) afin de ramener du bonheur dans notre quotidien, ramener les rites dans nos vies pour marquer les étapes importantes, vivre un présent pleinement présent et être conscient des besoins de notre corps et de la nature. Tout cela est essentiel pour moi, car chaque événement vécu dans notre corps ou dans la nature s’y inscrit à vie. Se respecter soi-même c’est respecter la nature qui nous entoure et respecter la nature c’est se respecter soi, car nous sommes un tout.

« Tout ce que vous avez besoin de savoir est en vous. Les secrets de l’univers sont imprimés dans les cellules de votre corps ». 

Formations : Professeure de yoga – ENPY / Anatomie pour le mouvement – Blandine Calais-Germain / Gynécologie holistique – Marie-Pénélope Pérès, Rites de femmes / Yoga pour enfant – institut Green Yoga – Yoga pré et post natal – ENPY.

cropped-cropped-enpy-1-1               Logo-Green-Yoga               logo_blandine_borde-3

Cours de yoga

J’ai suivi une formation de Hatha Yoga traditionnel. Je proposerai donc ce style de yoga qui consiste en une succession de postures statiques, quelques enchainements, des pranayâma, de la méditation et une relaxation en fin de séance.

Les différentes techniques du Hatha Yoga servent à calmer le mental, à stopper les pensées pour vivre des moments de pleine conscience et aller vers la méditation. La phase dynamique permet de prendre conscience du mouvement et préparer le corps. La phase statique consiste à trouver « l’effort juste ». Dans les postures, il y a un équilibre à trouver entre la douceur et la force. Un travail sur la respiration nous permettra d’installer un souffle de qualité, lent et régulier dans les postures, nous aidant ainsi à trouver cet effort juste.

Je pratique également personnellement le Yin Yoga et le Vinyasa yoga. Ces deux techniques imprégneront mes cours.

Ponctuellement je proposerai des ateliers de 2h ou 2h30 sur des thématiques spécifiques afin d’aborder des notions plus en profondeur et d’aller plus loin dans la pratique. N’hésitez pas à me suivre sur Facebook et sur Instagram pour avoir les infos régulièrement.

Je propose également des cours de yoga pour enfant, des cours de yoga pré et post natal ainsi que des cours particuliers. Si vous êtes intéressé.e.s, je vous invite à me contacter.

Tarifs

Cours à l’unité                                                            15 €

Abonnement annuel                                               250 €     /      Tarif réduit*        220 €

Carte de 10 cours                                                     120 €

Cours individuels                                                      50 €

Cours pré et post natal (individuels)                      50 €

Cours pré et post natal (collectifs)                          20 € l’unité ou 75 € les 5 cours

Cours d’essai gratuit

*Demandeurs d’emploi, retraités, étudiants.

Informations pratiques

Les cours ont lieu les :

  • Lundi de 10h30 à 12h – cours prénatal dans la salle Hélène Boucher (dès septembre 2019)
    Adresse : Ancien collège – 31330 Grenade
  • Lundi de 12h15 à 13h30 – cours adultes dans la salle Hélène Boucher                                       Adresse : Ancien collège – 31330 Grenade
  • Lundi de 18h à 19h15 – cours adultes au premier étage de la Biocoop de Grenade
    Adresse : 132, route de Toulouse – 31330 Grenade

Si vous avez des questions, si vous souhaitez participer à un cours d’essai ou si vous souhaitez vous inscrire, n’hésitez pas à me contacter par téléphone au 06 13 54 62 36.

Pour les cours enfants et post natal ou pour les cours particuliers à domicile, merci de me contacter.