Cours de yoga

J’ai suivi une formation de Hatha Yoga traditionnel. Je proposerai donc ce style de yoga qui consiste en une succession de postures statiques, quelques enchainements, des pranayâma, de la méditation et une relaxation en fin de séance.

Les différentes techniques du Hatha Yoga servent à calmer le mental, à stopper les pensées pour vivre des moments de pleine conscience et aller vers la méditation. La phase dynamique permet de prendre conscience du mouvement et préparer le corps. La phase statique consiste à trouver « l’effort juste ». Dans les postures, il y a un équilibre à trouver entre la douceur et la force. Un travail sur la respiration nous permettra d’installer un souffle de qualité, lent et régulier dans les postures, nous aidant ainsi à trouver cet effort juste.

Je pratique également personnellement le Yin Yoga et le Vinyasa yoga. Ces deux techniques imprégneront mes cours.

Ponctuellement je proposerai des ateliers de 2h ou 2h30 sur des thématiques spécifiques afin d’aborder des notions plus en profondeur et d’aller plus loin dans la pratique. N’hésitez pas à me suivre sur Facebook et sur Instagram pour avoir les infos régulièrement.

Je propose également des cours de yoga pour enfant, des cours de yoga pré et post natal ainsi que des cours particuliers. Si vous êtes intéressé.e.s, je vous invite à me contacter.