Le Yoga prénatal

La grossesse est un moment particulier dans la vie d’une femme. En effet, elle partage son corps de façon inconditionnelle avec un être humain qu’elle ne connaît pas encore et qu’elle doit accueillir en son sein, peu importe la manière dont la situation se présente. Elle peut être un moment de joie mais peut aussi être source d’angoisses, parfois mal définies, ou au contraire tout à fait définies : la peur de l’accouchement, de la douleur, des changements dans et sur notre corps, du changement de vie, de l’inconnu etc. 

Le yoga durant la grossesse peut être un véritable temps de pause, un temps d’introspection pour dialoguer avec soi-même ou au contraire un temps pour tout oublier et ne penser à rien du tout. Dans tous les cas, un temps pour s’installer dans ses propres ressentis intérieurs, sans jugement, pour aller à l’exploration de soi dans ce contexte particulier de douceur et de bienveillance. 

En plus de nous maintenir en forme physiquement, le yoga est un réel allié dans la préparation du corps et de l’esprit à l’aventure de l’accouchement. Il nous permet de nous apaiser émotionnellement et de bien vivre la grossesse au fil des mois, de mieux appréhender l’accouchement et de nous préparer à mieux affronter le post partum.  

Un groupe restreint permet une intimité et éventuellement un travail individuel, adapté à chacune en fonction de ses besoins, tout en permettant de le partager avec d’autres et de bénéficier des énergies d’un groupe.

Contenu : respirations, bonification en douceur de certaines zones du corps à travers des postures, relaxation, étirements doux, assouplissement.

En fonction des états et des niveaux de chacune, des enchainements plus dynamiques et des postures plus soutenues pourront aussi être proposés. 

Le cours commencera toujours par un temps d’échange où nous prendront le temps de nous écouter chacune sur la manière dont on se sent, ce qu’on a traversé durant la semaine etc. Un moment précieux dont on ne peut rapidement plus se passer. Une occasion de discuter avec d’autres femmes enceintes, d’exprimer ses éventuels doutes ou angoisses ou au contraire, ses joies, de parler de nos projets de naissance et d’évoluer ensemble au fil des semaines, dans le respect et la bienveillance. 

Tarifs

  • Cours individuels : 50 €
  • Cours collectifs : 20 € l’unité ou 75 € les 5 cours

Matériel : merci de venir vêtue d’une tenue confortable et munie de votre coussin d’allaitement si vous en avez un.